Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов раскрыл главные правила здорового долголетия, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Их врач перечислил в разговоре с «Лентой. ру». В первую очередь врач посоветовал разнообразно и сбалансированно питаться. Для этого он порекомендовал придерживаться метода гарвардской тарелки.

Творог — один из самых доступных и полезных кисломолочных продуктов, богатый легкоусвояемым кальцием, белком казеином и витаминами группы B. Но когда его лучше есть — утром или вечером? На этот вопрос ответила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с URA. RU.

Доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин заявил, что признаки дефицита тестостерона зависят от возраста, когда возникла недостаточность гормона. У новорожденных до шести месяцев ключевые индикаторы – микропения (менее 2,5 см) и неопущение яичек. В детстве до пубертата добавляются евнухоидные пропорции тела и тревожность.

Нарушения питания являются причиной 30–50 процентов всех заболеваний, а сбалансированный рацион может помочь предотвратить до 80 процентов случаев инфарктов, инсультов и сахарного диабета.

Врач-офтальмохирург Вячеслав Куренков рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», правда ли, что лазерную коррекцию зрения нельзя делать летом. Он объяснил, что корни этого мифа тянутся с давних времён, когда летом надо было заниматься огородом, а зимой — здоровьем.

Физиотерапевт Мариана Малаццотто предупредила женщин, что неправильно подобранный бюстгальтер может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ее слова передает издание Terra. По словам Малаццотто, при выборе бюстгальтера нельзя ограничиваться исключительно эстетическими соображениями, как это делают многие женщины.

Фастфуд не может быть заменой домашнему обеду, кроме того даже во время работы лучше, чтобы перерыв между приемами пищи не превышал 3-4 часа, сказала НСН Марият Мухина.

Фитнес-тренер Ольга Куртова-Дерендеева назвала лучшие тренировки для подготовки к лету. Ее слова приводит NEWS. ru. Эксперт заявила, что самые популярными среди россиянок оказались табата и интервальные кардио‑занятия. Они помогают «поджечь» жир и ускорить обмен веществ, не забирая слишком много времени за тренировку.

Китайская практика ба дуань цзинь, сочетающая медленные движения, дыхательные упражнения и элементы медитации, может снижать артериальное давление не хуже быстрой ходьбы.

В программу диспансеризации в России включили оценку предтестовой вероятности ишемической болезни сердца и ультразвуковое исследование брюшной аорты для мужчин с отягощенным наследственным анамнезом.