Завтракать до 9 утра, спать в темноте: правительство утвердило правила долголетия
Согласно документу, с которым ознакомилось информагентство, принимать пищу утром рекомендуется не позже чем через 60 минут после пробуждения, а идеальным окном для завтрака считается промежуток с 7 до 9 часов.